Als je op zoek bent naar een effectieve manier om fit te worden, dan is de elliptische fiets misschien wel iets voor jou. Deze unieke fiets biedt namelijk een heel andere manier van trainen dan de traditionele hometrainer of spinningfiets. Veel mensen noemen een elliptische fiets ook wel een cross step fiets.
Wat is een elliptische fiets?
Een elliptische fiets lijkt op het eerste gezicht misschien op een gewone hometrainer, maar er is een belangrijk verschil: in plaats van trappers heeft de elliptische fiets twee grote voetpedalen die in een elliptische beweging worden bewogen. Dit betekent dat je niet alleen je benen, maar ook je armen en romp gebruikt tijdens het trainen. Een elliptische fiets lijkt het meeste op de crosstrainer. De beweging die je moet je benen maakt op een crosstrainer komt overheen met een elliptische fiets, daarom ook wel cross step fiets genoemd. Kijk eens naar een decathlon crosstrainer wanneer je zoekt naar betaalbaar model.
Voordelen van trainen op een elliptische fiets
Het trainen op een elliptische fiets heeft een aantal voordelen ten opzichte van andere trainingsvormen. Ten eerste is het een low-impact training, wat betekent dat je gewrichten minder belast worden dan bijvoorbeeld bij hardlopen. Hierdoor is het een geschikte trainingsvorm voor mensen met bijvoorbeeld knie- of rugproblemen.
Een ander voordeel is dat je met de elliptische fiets zowel aan je cardiovasculaire conditie als aan je spierkracht kunt werken. Doordat je tijdens het trainen meerdere spiergroepen gebruikt, train je effectiever en bouw je meer spierkracht op dan bijvoorbeeld bij het trainen op een gewone hometrainer.
Bovendien is de elliptische fiets geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of spierkracht wilt opbouwen, de elliptische fiets biedt een complete workout. De beweging voelt natuurlijk aan en de variatie in weerstand zorgt ervoor dat je elke keer weer een uitdagende training kunt doen.
Cross step fiets
Wanneer je lekker buiten wilt sporten kun je eens kijken naar een cross step fiets. Een manier van fietsen waarmee je hele lichaam in beweging komt. De cross step fiets heeft qua beweging het meeste weg van een crosstrainer. Dit is dan ook de manier waarop je je voortbeweegt. Twee grote pedalen die op dezelfde manier ronddraaien als op een crosstrainer.
Uniek in zijn soort
De elliptische fiets is een unieke en effectieve manier van trainen die geschikt is voor iedereen. Of je nu wilt werken aan je conditie, spierkracht wilt opbouwen of gewoon lekker wilt bewegen, de elliptische fiets biedt een complete workout die zowel leuk als effectief is. Dus waar wacht je nog op? Stap op de elliptische fiets en ervaar zelf de voordelen van deze revolutionaire trainingsvorm.
